『從零到一：新手重訓全攻略』

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『讓我踩過的坑，成為你的護城河』

肌力訓練可以幫助您，
提升肌肉質量、神經系統、骨質密度，達到抗老化的作用，亦可增進心血管健康、改善體態平衡、減少慢性疾病風險，並提高運動表現、功能性表現、改善睡眠質量，這麼多好處絕對是要好好替自己訓練起來。

副作用
就是默默變壯體態變好看。

『訓練是你最好的投資』

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